VYBERAVOSŤ v jedle

VYBERAVOSŤ v jedle súvisí nielen s používaním tabletu a mobilu počas jedenia.
Keďže v ambulancii sa čoraz častejšie stretávam s problematikou picky eaters, ktorí prichádzajú po odporučení detského gastroenterológa ponúkam zopár tipov ako dieťa vytrhnúť z „béžového stereotypu“

Kde začať, čo robiť inak?

• Nechcime zmeniť všetko a hneď, zmena začína malými ale každodennými krokmi
• Buďme vzorom – sami si doprajme pestrú stravu
• Ak sme v reštaurácii, jedálni, na dovolenke s All inclusive nechajme dieťa poobzerať si rôzne jedlá, prejsť sa po jedálni
• Pomenujme jedlá na ktoré sa dieťa pozerá.
• Nechajme dieťa nabrať si jedlo samé
• Hrajme sa s farbami – vizuálne zaujímavé jedlo by malo mať aspoň 5 farieb
• Hrajme sa s chuťami
• Nepoužívajme jedlo ako odmenu ale ani trest
• Nenúťme dieťa do jedenia
• Urobme z jedenia príjemnú chvíľu, nie trápenie
• Kŕmenie nemá trvať dlho, nie viac ako 30 minút, spoločné stolovanie samozrejme môže byť dlhšie
• Hovorme o jedle pozitívne, plánujme, čo si s dieťaťom spolu uvaríme, poďme si spolu nakúpiť suroviny
• Vystavujme dieťa novým chutiam pravidelne, ponúknuť nové jedlo raz nestačí
• Tablet ani mobil k jedeniu naozaj nepatria
• V prípade, že jedenie /kŕmenie je náročné, strava je výrazne jednostranná a nevieme si rady vyhľadajme odborníka